w domu

zastanawiam się nad trec mass xxl 2kg za 69zł, a Syntrax Matrix 908g za 59zł. W diecie bardziej brakuje mi białka niż węgli. Posiadam w domu jeszcze z 300g carbo olimpu (kupiłem gdy miałem faze na długie podróże rowerem)

Ja zalezy-jak wale w piastkowkach/rekawicach to wale z pelna sila (z roznym skutkiem, ale sie staram ), jak golymi lapami to wale obok (rownolegle) albo tylko zaznaczam. Najlepiej takie ciosy trenuje mi sie na takiej skorzanej "lapie", ktora tez mam w domu.

Zaznaczam,że brak stażu na siłowni człowieku,bo mam daleko.W domu ćwiczę.

Przy wyciskaniu zza głowy nie pracują tylne aktony. Wsio zostałe widze powiedziane Seewy dobrze to opisał. Ze jest to naturalna pozycja ( sprzed ) Wyobraś sobie że chcesz cos podniesc w domu z górnej półki nie sądze zebys próbował to podnieść zza głowy. Tyle ode mnie. Reszta w atlasie

schayn: w sumie nie bylo zadnej okazji. Po prostu moi rodzice zrobili sobei w domu mini studio i skorzystalem... krawat: nie ma za co, zgole sie dopiero jak bedzie cieplej PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

Tak w domu to co innego. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Zapomniałem dodać że siłownia odpada :/ zostaje ćwiczenie w domu

[...] oki:) jak pisalem, jeszcze nie bylo foto:) nie no to sporo na tym zrobisz z tego co widze, kawal dobrego treningu, sam bym sie jaral jakbym taki mial obecnie sprzet w domu, gdy nie ma dostepu do silowni:) z tego co widze zrobis ztak: -pompki na poreczach -brzuch podciaganie kolan -plus steperek na dole -lawka ze skosem w dol dobrzuchow, [...]

Ale zbuduje na tej diecie mase. Bo nie mogę za bardzo jej zmienić bo nie tylko ja żyje w domu.....

Rozciągaj się dynamicznie, do tego sporo kop na workach i na tarczach. Ćwiczeń na nogi jest sporo i nie tylko na siłowni a i w domu, np. krzesełko przy ścianie. Tak poza tym to pomyliłeś działy.

Czyli ogolnie raczej sprzet jest OK , porzadnie wykanana , lozyska liniowe ( nie jakies tuleje ) prowadnice z wozkami , dla kogos kto sam cwiczy w domu chyba sie nada .

A i nie mam dostępu do sprzętu i siłowni w domu mam tylko hantle po 15kg

Treningu aerobowego nie robie a dieta... Zdrowo jadam:) Na silke chodze 3 x w tygodniu a 1 raz w domu:)

Jako że siłownie zamknięte to problem 'sam się rozwiązał' chyba że ćwiczysz w domu ale szczególnie w tym okresie gdy jesteś osłabiony po chorobie tym bardziej nie powinieneś dodatkowo go obciążać.

[...] oczywiście intensywność tych ćwiczeń była minimalna ale z każdym kolejnym zabiegiem intensywność była zwiększana. Oczywiście rehabilitacja obejmowała także ćwiczenia w domu, codziennie - regularność i sumienność w ich wykonywaniu to 90% sukcesu. Wolałbym jednak nie doradzać Ci jakie konkretne ćwiczenia powinieneś wykonywać, bo tak jak już [...]

[...] choć raz pójść więc nie mam sensu wykupywać miesięcznego karnetu. Michaił:Tak trenowałem wcześniej. Generalnie największy problem miałbym z dobraniem ćwiczeń na grzbiet, bo na tym zestawie klatke od biedy poćwiczę(pompki+rozpiętki), barki, triceps i bicpes też. Myślałem o drążku, ale specyficzne drzwi w domu uniemożliwiają mi jego instalację.

a mnie nie bylo w domu 4 miesiace i co teraz wyrzucic oliwe, czy nie przesadzac i dokonczyc?

Ostaryna właśnie brana na stawy, ankietę zrobię wieczorem, ogólnie zawsze mialem niskie testo ledwo się łapiące do widelek fsh i LH to samo w wieku 20 lat teraz mam 23, ale wyniki w domu mam 500 km od siebie

ja jak kiedyś ćwiczyłem w domu i nie wiedziałem co to dieta,siłownia to robiłem tylko takie ćwiczenia jak Ty. skończyłem na 100 pompkach rano,100w środku dnia(zaraz po powrocie ze szkoły) i 100 pompkach na dobranoc. Jak widzisz suple nie są tu potrzebne. aha, i żeby nie było,że sięchwale,tylko poprostu chce Ci uświadomić,że Nitro czy kreatyna sa [...]

Zerknę przez weekend w swoje bananowe archiwum i jeśli ban był tylko na 7 dni, to odbanuję (krótszych nie daję). A dlaczego dopiero w weekend? Bo wtedy będę w domu na swoim kompie.